¿Muletas, bastones canadienses o bastón?
- Muletas axilares: para cuando no se puede apoyar una pierna, por ejemplo con una fractura o un yeso. Dan mucho apoyo.
- Bastones canadienses: se apoyan en el antebrazo. Son más cómodos para usar varias semanas y dejan más libertad de movimiento.
- Bastón: para quien puede caminar pero necesita un poco de apoyo y equilibrio.
- Si hace falta más estabilidad que eso, lo que corresponde es un andador. Tenemos una guía para elegirlo.
La altura correcta
Con la persona parada derecha y con su calzado de siempre, la empuñadura tiene que quedar a la altura de la muñeca con el brazo colgando. Al agarrarla, el codo queda apenas doblado.
En las muletas axilares, la parte de arriba tiene que quedar dos o tres dedos debajo de la axila. El peso se apoya en las manos, nunca colgándose de la axila, porque eso lastima.
Cómo caminar
- Con muletas, sin apoyar la pierna: adelantar las dos muletas, y después pasar el cuerpo entre ellas apoyando la pierna sana.
- Con un bastón: se lleva en la mano del lado contrario a la pierna que duele, y se adelanta al mismo tiempo que esa pierna.
- Pasos cortos, mirando hacia adelante y no a los pies.
Escaleras: "arriba la buena, abajo la mala"
Para subir, primero sube la pierna sana, y después la pierna operada junto con las muletas o el bastón. Para bajar, al revés: primero bajan las muletas o el bastón con la pierna operada, y después la sana.
Si hay baranda, usala siempre. Las primeras veces, que alguien acompañe.
Seguridad
- Revisar los regatones de goma: si están gastados, resbalan. Se cambian.
- Cuidado con el piso mojado, las alfombras sueltas y los cables.
- Seguí siempre las indicaciones de tu médico o fisioterapeuta sobre cuánto apoyar la pierna.
Esta guía es orientativa. Ante cualquier duda, seguí las indicaciones de tu médico o fisioterapeuta.
